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人生の充実期、40代を謳歌するミランダ・カーの生き方
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| 名前 | ミランダ・カー |
|---|---|
| 本名 | ミランダ・カー |
| 生年月日 | 1983年4月20日 |
| 出生地 | オーストラリア |
| 身長 | 175cm |
| 情報リンク |
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ミランダ・カー情報
- ミランダ・カー（Miranda Kerr、1983年4月20日 – ）は、オーストラリア出身のファッションモデル。
- 下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」の特別広告塔にあたる“エンジェル”の一員としての活動が最も著名。
- オーストラリア人初の“エンジェル”となった2008年から同ブランドのショーの仕事を継続的にこなしてきたほか、テレビや雑誌など様々な分野で活躍してきた。
- シャネル・イマン、ドウツェン・クロース、そしてアドリアナ・リマ、ジゼル・ブンチェンなどと並び立つ著名な“ヴィクトリアズシークレットモデル”となっている。
出典:wikipedia
ミランダ・カーダイエット法
- 5：2ダイエット
- 食事方法 食事ルール
- 高温反復浴
- 軽めの運動
- 朝食
- 血液型ダイエット
7日間のうちわずか2日だけ1日当たりの摂取カロリーを500kcalまでに抑える（断食）というシンプルんダイエット。断食日は連続ではなく、数日間あいだをあける。残りの５日は通常の食べ方であれば、カロリー計算しなくてもよく、２日だけカロリーを計算すればよい。この方法は体重が減るだけでなく、アンチエイジングや病気予防などの効果もありる。イギリス発のこのダイエット方法は欧州から米国に広がり、ジェニファー・ロペス、ビヨンセなどのセレブも実践。
【1】オーガニック：好きなもの=8：2の割合で食べる
【2】夕飯は穀物の摂取を避ける
【3】グルテンフリー
【4】低いGI食品の炭水化物とタンパク質中心の朝食
【5】年に2回だけ小麦製品を食べる
【6】ヨーグルト、チーズ、味噌、漬物などの発酵食品の摂取
【7】コーヒーを避け緑茶と生姜を摂取
【8】ビタミンB、Cのサプリメントを活用
【9】12時までに就寝。その3時間前は食事は行わない
【10】アルカリ性の水を飲む
42度の熱めのお湯に休憩をはさみながら入浴する方法で、交感神経が刺激されて、脂肪燃焼が促進されると言われています。大量に汗もかくので水分補給は必須です！
毎朝ヨガをして、ジョギングなども軽く行う程度のミランダ。ヨガのポーズも簡単なもの。特にハードな運動をはしていない。
朝食はグリーンスムージーの摂取。ケール、キュウリ、ほうれん草、パセリ、レモンを絞り、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカルスがたっぷりと入ったオリジナルドリンク飲んでいます。
血液型ダイエットとは、血液型に合った食材を積極的に摂っていくというもので、ミランダはA型に合った食材を摂っていたようです。このダイエット法は、ミランダ・カーだけでなくアンジェリーナ・ジョリー、ジェニファー・ロペスなど、海外セレブ達が実践しているということで話題になっています。
